仏教について

お寺とか神社にお参りに行って、お堂の前で拝む時のコツです

先ず 微笑んで 大事なコツです
自分を信じて 最高の自分になると決意してください (リラックスして、呼吸に意識を集中します)
100点満点でなくても、60点を61点へと、今よりちょっと良い自分をめざすことが大事です

次に そのお堂の、本尊様の名前を呼んでください  南無釈迦牟尼仏、とか  南無観世音菩薩、とか  南無東照大権現、とか                                          

次に 息を吸います 「だいじょうぶ」 あなたを守る力が体に入ってきます (ありったけのイメージで思ってください)

次に 息を吐きます 「うまくいくよ」 その力を、あなたの好きな人に分けてあげましょう (ありったけのイメージで) 

1,2分続けてみてください できればもう少し長く あなたを守る力が、だんだん強く大きくなってきます

疲れたらやめて、あなたを守る力に感謝します

お堂の前で拝む時のコツ
1 微笑む
2 本尊様の名前を呼ぶ
3 息を吸う あなたを守る力が体に入る と思う
4 息を吐く その力を分けてあげる と思う それを繰り返します

ボーっとしてる時間がありますよね その時 「微笑んで」みてください お風呂場でも、トイレでも、どこでも

リラックスして 呼吸に意識を集中して

イメージしてください

息を吸うとき「だいじょうぶ」

息を吐くとき「うまくいくよ」

1,2分続けてみてください できれば、もうすこし長く

息を吸うとき あなたを守る力が体に入ってきます(ありったけのイメージで思ってください)

息を吐くとき その力を、あなたの好きな人にあげましょう(ありったけのイメージで)

疲れたらやめて あなたを守る力に感謝します

 

 

大事なコツ

微笑むこと

自分を信じること

「最高の自分になる」と決意すること

 

詳しい解説はこちら

 

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経典のテキストデータと解説

 

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