瞑想のことを止観ともいう

猫には難しすぎる

まあ聞きなさい　損することはない

はいはい

まず、リラックスして座る

肩の力を抜いて、かすかに微笑む

心身ともに深くリラックスする

大慈悲に包まれていると強くイメージする

するとどうなるの

深い安堵感と、強い感動が生じるんです