今日の一枚 2010年9月21日2017年4月7日 • chohoji いつも走っている道 このところ、毎日8kmくらい自転車で走っています 初めて一カ月ですが、体重が2kg減りました 体重が少し減ったのと、足腰に若干筋肉が復活したので、いくぶんか体が軽くなりました 理論的には、自転車漕ぎが膝への負担がなく有酸素運動が継続しやすいので、減量には一番向いています SUUNTO t1c Black も買っちゃいました 運動の方法も様変わりしました これで心拍数をモニターにながら最適な強度の運動をすることができます