＝癒される瞑想＝
今、パッと目をつぶってみてください
モニターは見えなくなります
見えなくなった間にモニターは月に行っている・・・わけはなく、そこに「ある」のですが、見てないから、わかりません
わからないけれど、「ある」
その、見てないモニターを「感じる」ということですよ
見ていない世界は、自分で今感じている世界より、広いのです
過去も未来も、地球の裏側も、宇宙の果ても、皆、見ていない世界にあります
その、見ていない世界に、あなたを救い導く存在がいます
これから出会う取引先かもしれないし、病気を治してくれるお医者さんかもしれないし、いつか、神仏と出会うかもしれません
敵や、仇もいるでしょう
もちろん、なるべく、出会いたくない
この見ていない世界を「感じる」ために、仏教では伝統的に瞑想をします
いわゆる「禅」です
敷居が高く感じるかもしれません
皆さんは、微笑んで、静かに呼吸に意識を集中してみてください
自分自身の中にある無限の可能性に、出会う方法です
微笑むのは、瞑想中に「善きもの」とだけ出会うために必要です
これ、一番大事なコツです
呼吸に意識を集中するのは、呼吸は、意識して早くも遅くもできますが、普段はまったく呼吸しているのを忘れています
つまり、呼吸は意識と無意識にまたがっているのです
それで、呼吸に意識を集中すると、手軽に無意識の領域に近づけるということになります
ボケーっとなにも考えないのがいいのですが、これが、やろうとすると案外難しい
一番効果があるのは、朝日か夕日を眺めることです
日中は、太陽光線が強くて見つめることができませんから
さて、理屈はこのへんで
一度試してみてください
気持ちいいですよ