大事なのは


微笑むこと
自分を信じること
「最高の自分になる」と決意すること

ボーっとしてる時間がありますよね
その時
「微笑んで」みてください
モナリザのように


お風呂場でも、トイレでも、どこでも


リラックスして
呼吸に意識を集中して


イメージしてください


息を吸うとき「だいじょうぶ」　

息を吐くとき「うまくいくよ」　




1,2分続けてみてください
できれば、もう少し長く


息を吸うとき
あなたを守る力が体に入ってきます（ありったけのイメージで思ってください）


息を吐くとき
その力を、あなたの好きな人にあげましょう（ありったけのイメージで）




疲れたらやめて


あなたを守る力に感謝します

癒される瞑想
http://www.chohoji.or.jp/shousei/saloon.htm

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